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瘦腰的瑜伽动作 让你重获女人味
2021-06-07 20:35:39

腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。其实女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失时,女人味也就荡然无存,小编为你介绍八式瘦腰的瑜伽动作,让你重获女人味。

瘦腰的瑜伽动作 让你重获女人味

瘦腰的瑜伽动作

1.侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。

2.站姿前屈:站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部紧贴大腿面。
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